http://www.youtube.com/watch?v=Fw-H1X24FJE

完全不加防腐劑和化學成份及酒精~~~~~~純天然手工喔!

滋潤口紅護唇膏主要成分:可可.乳油木果.荷荷芭油.維他命E

天然防蚊液:純水.抗菌劑.艾草精油.歐薄精油.香茅精油

中國人生病 都是晚餐造成的
太可怕了，晚上再也不敢狠吃亂吃了!晚餐四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的生計。標準是：第二天起床沒有飢餓感，請把晚飯減少一半~~

千萬不要以為隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，小心疾病上身哦!

1、晚餐與肥胖：

90%的胖子緣於晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。*晚餐與糖尿病：長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病;並且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。晚餐與腸癌：晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，產生有毒物質;加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。

2、晚餐與尿結石：

人的排鈣尖峰期在餐後的45小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，於是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。

*晚餐與高血脂症：晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。*晚餐與高血壓：晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度減緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脈更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脈的硬化。

3、晚餐與動脈硬化與心臟病：

晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，並在動脈壁堆積起來，成為誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。更多實用生活知識，請關注微信號：bk0102*晚餐與脂肪肝：晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。

4、晚餐與急性胰腺炎：

晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。*晚餐與腦部退化：若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，並且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。

5、晚餐與睡眠品質：

晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處於興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。

注意事項:

吃好晚餐向健康看齊，簡介5個建議健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。

1、晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。

2、晚餐時間在6、7點最有益健康。

3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。

4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。

5、育中的孩子可以適當的多加一

成份:篦麻油. 棕梠油.椰子油.何首烏.雪松精油...等

如何使用洗髮皂:

初次使用手工皂洗髮皂的的人，一定深感不習慣會乾澀與黏膩(包括我個人也是)，因為人體的髮質是弱酸性，使用手工皂洗髮，會讓頭髮呈鹼性，才有乾澀與黏膩感，只要讓頭髮回復到弱酸性，所有的問題就會消失囉!

因此第一次使用後(個人體質)有些頭皮會產生頭皮屑，掉髮，甚至有的先前使用人工洗髮精或洗髮乳產生的殘留物，產生頭皮有異味的情形，這是正常現象，因為頭皮將殘留在頭皮髒污排出的後果，長期使用後當頭皮回復天然健康情況後，狀況就會改善。

洗髮皂為弱鹼性，洗髮時，頭髮的毛鱗片會打開，洗髮泡泡中含有大量的皂，能清除頭髮中的污垢，而自來水中的鈣離子則會與皂結合，逐漸形成皂垢。皂垢難溶於水，於是吸附在頭髮表面，沖水完畢時，頭髮被整個皂垢附著，這就是為何洗髮皂洗完頭後，髮絲會澀澀的原因。這時如果不使用酸性物質潤絲，就直接吹乾頭髮的話，皂垢會卡在毛鱗片內部，變成如頭皮屑般的白色粉末，更因為皂垢毫無保濕能力，所以頭髮摸起來卡卡的。


洗髮方式:第一次清洗灰塵和油垢:先將頭髮打濕，抹上洗髮皂搓出泡沫，用清水清洗畢後.  第二次清洗頭髮與毛蘘:直接抹上洗髮皂搓出泡沫，稍爲按摩一下頭皮，讓洗髮皂暫停留在頭髮上，稍後再用一下再用清水洗淨即可

潤濕方式: 請用白色醋或檸檬水[1(檸檬):20(水)]調和，將頭髮潤絲稍加按摩，等頭髮柔軟後，再用清水清洗即可或臉盆裝滿水在放1小匙檸檬酸

「檸檬汁潤絲」～檸檬原汁或超市的瓶裝檸檬汁皆可。
成本較高，但會有很香很香的檸檬味喔！


「檸檬酸」：顆粒狀、無色、接近無味的結晶體，舔一口有強烈的酸味。頭髮長的人可以將頭髮浸入水中，頭髮短的人可以舀水淋在頭髮在用水沖洗~~

以上介紹感覺好複雜...其實還好啦!可選一種方便使用，為ㄌ皮膚健康又環保值得喔


切忌**切忌:有染髮朋友千萬千萬不能使用，會恢復原來髮質顏色

慎選洗髮皂洗髮精　預防頭皮出油掉髮

每當季節變換的時刻，或是溫差大、壓力變大、生活作息混亂，以及飲食酸辣量增多等情況，往往會發現頭皮油脂不斷冒出來，接著是頭皮屑一堆，如果未善加處理，有可能導致掉髮。其實要避免最後掉髮的命運，平時可以透過正確洗髮方式與使用適合的洗髮精或髮皂，就可以防患於未然喔!

【橄欖油辨真假】
劣油混很大，消費者求自保！避免吃進有害染色劑及劣質油，儘量選購原裝橄欖油！辨別原裝小撇步：分裝多是塑膠瓶，原裝進口多為玻璃瓶。條碼識別法：西班牙出產：條碼開頭841-849，義大利出產：條碼開頭800 希臘出產：條碼開頭520 台灣分裝：條碼開頭471 ～請多分享給朋友，別讓不肖業者危害健康

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       仿LUSH做ㄉ紅豆按摩餅
蠻滋潤保養尤其針對冬天乾燥皮膚，可按摩又可當乳液塗抹全身較乾燥地方尤其是腳後跟，
可惜用完整塊餅會黏黏較油膩到最後紅豆易掉，不過還蠻好用攜帶方便
(建議放盒內才易乾燥，夏天要放冰箱喔!)---------
主要成分 : 橄欖油. 可可(乳木果油).蜜蠟等+甜澄精油或薄菏精油

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）面臨強烈大陸冷氣團的侵襲，特別提醒罹患心血管及三高患者，尤其是心血管疾病及年長鄉親，更應注意早晚氣溫變化並落實保暖措施，以免引起血管收縮、血壓上升現象，間接引發心肌梗塞及中風。

防心血管疾病發作 首重保暖

澎湖縣湖西鄉衛生所歐淑豊主任叮嚀，年長的民眾在寒冷天氣中除注意手腳和頭部保暖措施外，還要嚴防心血管疾病發作。並建議早晨出門運動之心血管疾病患者及老年長輩要穿戴帽子、口罩、手套及保暖衣物，清晨外出要注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再結伴出門運動，而且運動前要有暖身運動，慢慢開始再逐漸增加強度，運動後也要有數分鐘的緩和運動。

歐主任呼籲有心血管疾病者平時要規律服藥、定期回診、飲食控制及定期量血壓，要避免大吃大喝或是情緒起伏太大，多喝水、多攝取纖維素及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。

此外，也要多注意心臟病徵兆及警訊，以免輕忽而發生憾事；例如心絞痛主要徵兆為胸悶，範圍約半個手掌，位置在胃到下巴、右肩到左肩甚至到左手肘。其次為心律不整，主要徵兆為心臟蹦跳容易喘、耐力變差，若為心房顫動則中風機率高達常人5倍。至於心血管狹窄，主要徵兆為吃飽飯後、生氣或有壓力時、季節轉換、運動過後，出現喘不過氣、心悸、持續幾分鐘以上的噁心和冒冷汗。

4招分辨中風　你我都是小小急救員

最後，要告訴大家如何辨別中風現象，若有狀況發生時，你我也能握搶黃金時間，衛生署建議民眾在家可採用辛辛那提中風指標來測試，包含FAST共4個步驟：

１）F（Face顏面下垂）：觀察微笑露齒的臉部兩邊肌肉是否對稱，有無歪斜。

２）A（Arm手臂下垂）：雙臂平舉與身體呈90度，看有無垂落狀況。

３）S（Speech）：即說話有無口齒不清。

４）T（Telephone／Time）：若發現有符合上述單項或多項情況，要趕緊打電話給119送醫；另外，T也是「Time」，記得要記錄症狀發生的第一時間〔onset time〕，並把握搶救中風意外黃金3小時。